Corso ONLINE di Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) dal 27 aprile 2021!

8 incontri di 2 ore ciascuno a cadenza settimanale

140€ invece di 190€

per iscrizioni entro

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COSA IMPARERAI

  • Impara a riconoscere in modo più chiaro le tue emozioni e i tuoi pensieri.
  • Acquisisci la “prospettiva del testimone della tua vita interiore”: si vivono e osservano le emozioni e i pensieri, senza negare nulla e senza farsene travolgere.
  • Impara a distinguere l’unicità del momento presente dai giudizi basati sulle esperienze.
  • Impara a fare appello efficacemente ad alcune nostre attitudini: accettazione non giudicante, gentilezza, compassione e supporto verso noi stessi e verso gli altri.

VIDEO INTRODUTTIVO AL CORSO

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Corso ONLINE di Mindfulness Based Stress Reduction

L’MBSR (in italiano Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness) è un corso di gruppo basato sulla mindfulness creato da Jon Kabat-Zinn per aiutare le persone a fronteggiare difficoltà di natura psicologica e psicofisica.

Per chi è adatto?

Per chi desidera migliorare la propria auto-conoscenza Per chi desidera gestire meglio le proprie emozioni e le proprie relazioni Per chiunque abbia la curiosità di imparare a praticare la mindfulness.

Dettagli

Conduttori: dottor Paolo Zandomeneghi e dottor Franco Garau

Protocollo del corso: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Vengono insegnate molte tecniche di meditazione di mindfulness statiche e in movimento ed a portare nella vita le abilità apprese. 

Vengono affrontati alcuni temi di psicologia e psicofisiologia (reattività automatiche, assertività, relazioni interpersonali, risposta acuta e cronica da stress). 

Modalità: Online, Interattiva. La versione a distanza (online), pur presentando alcune variazioni nelle attività programmate, ha dimostrato essere una valida alternativa e garantire l’efficacia attesa.

Incontri: 8 incontri di 2 ore circa ciascuno a cadenza settimanale dalle ore 20:00 alle ore 22:00.
Verranno inoltre assegnate delle pratiche da svolgere quotidianamente per una durata massima di circa 40-45 minuti.

Partecipanti: minimo 10 massimo 16

Materiale: oltre alle pratiche, alle condivisioni e alle parti didattiche che costituiranno gli incontri online, verranno forniti gli audio e i pdf per svolgere le pratiche quotidiane. 

Costo: 190 €

Prossimo corso online

Ogni martedì alle ore 20 alle 22 dal 27/04/2021 al 15/06/2021

 

MASSIMO 16 PARTECIPANTI.

COSTO PARTECIPAZIONE 190 €

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