Descrizione
Conduttore: dottor Paolo Zandomeneghi.
Protocollo del corso: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Vengono insegnate molte tecniche di meditazione di mindfulness statiche e in movimento ed a portare nella vita le abilità apprese.
Vengono affrontati alcuni temi di psicologia e psicofisiologia (reattività automatiche, assertività, relazioni interpersonali, risposta acuta e cronica da stress).
Modalità: Online, Interattiva. La versione a distanza (online), pur presentando alcune variazioni nelle attività programmate, ha dimostrato essere una valida alternativa e garantire l’efficacia attesa.
Incontri: 8 incontri di 2 ore ciascuno a cadenza settimanale. Verranno inoltre assegnate delle pratiche da svolgere quotidianamente per una durata massima di circa 40-45 minuti.
Partecipanti: minimo 6 massimo 12
Materiale: oltre alle pratiche, alle condivisioni e alle parti didattiche che costituiranno gli incontri online, verranno forniti gli audio e i pdf per svolgere le pratiche quotidiane.